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ホタテフライ丼

惣菜のホタテフライを使って手軽に! 甘辛いタレと、とろ~り卵、ホタテの食感がベストマッチ!

ホタテフライ丼
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材料2人分

ホタテフライ(市販)6個
たまねぎ(薄切り)小1/2個
2~3個
エバラすき焼のたれ100ml
100ml
ごはんどんぶり2杯分
小ねぎ適宜

ホタテフライ丼の作り方

  1. 鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、たまねぎを入れ、しんなりしてきたらホタテフライを加え、ひと煮立ちしたら弱火にします。
  2. 溶き卵を回し入れ、蓋をして蒸らします。(1人前30秒が目安)
  3. 卵が好みの状態になったら、温かいごはんにのせて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー793kcal
  • 塩分:5.5g
  • たんぱく質:28.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ マイルドすき焼のたれ マイルド

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
793kcal
たんぱく質
28.6g
脂質
16.0g
炭水化物
127.0g
食塩相当量
5.5g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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