スタミナうな玉丼

うなぎを食べてスタミナをつけよう! 甘辛いたれはみんなが大好きな味!

スタミナうな玉丼
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材料2人分

うなぎの蒲焼き中1尾
たまねぎ(薄切り)小1/2個
2~3個
ごはんどんぶり2杯分
エバラすき焼のたれ100ml
50ml

スタミナうな玉丼の作り方

  1. 鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、 たまねぎを入れ、しんなりしてきたら、食べやすく切った蒲焼きを加え、さっと煮て弱火にします。
  2. 溶き卵を回し入れ、蓋をして蒸らします。(1人前30秒が目安)
  3. 卵が好みの状態になったら、温かいごはんにのせて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー773kcal
  • 塩分:5.9g
  • たんぱく質:28.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ マイルドすき焼のたれ マイルド

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
773kcal
たんぱく質
28.6g
脂質
18.6g
炭水化物
117.6g
食塩相当量
5.9g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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