ボリュームかつ丼
総菜のとんかつを使って手軽に！とろ～り卵でとじたボリューム満点のどんぶり♪
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
-
とんかつ（市販） 2枚 たまねぎ（薄切り） 小1／2個 卵 2～3個 ごはん どんぶり2杯分 エバラすき焼のたれ 100ｍｌ 水 100ｍｌ
ボリュームかつ丼の作り方
- 鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、食べやすく切ったとんかつとたまねぎを加え、火が通ったら弱火にします。
- 溶き卵を回し入れ、蓋をして蒸らします。（30秒が目安）
- 卵が好みの状態になったら、温かいごはんにのせて、出来上がりです。
- 調理時間10分
- エネルギー1004kcal
- 塩分：5.6g
- たんぱく質：39.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 1004kcal
- たんぱく質
- 39.4g
- 脂質
- 32.9g
- 炭水化物
- 128.8g
- 食塩相当量
- 5.6g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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