ボリュームかつ丼
惣菜のとんかつを使って手軽に! とろ~り卵でとじたボリューム満点のどんぶり♪

エバラCLUB会員からのコメント
材料2人分
とんかつ(市販) 2枚 たまねぎ 1/2個 エバラすき焼のたれ 60ml 水 30ml 溶き卵 3個分 ごはん どんぶり2杯分 三つ葉 適宜
ボリュームかつ丼の作り方
- とんかつは食べやすい大きさに、たまねぎは薄切りにします。
- 鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、たまねぎを加え、しんなりしたらとんかつを加えて軽く煮込みます。
- 溶き卵を回し入れ、お好みのかたさまで火を通します。
- どんぶりにごはんを盛り、(3)をのせて、出来あがりです。
- ※お好みで三つ葉を添えてお召しあがりください。
- 調理時間10分
- エネルギー980kcal
- 塩分:3.6g
- たんぱく質:38.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 980kcal
- たんぱく質
- 38.8g
- 脂質
- 45.0g
- 炭水化物
- 100.2g
- 食塩相当量
- 3.6g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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2019.12.19 00:41
子供のお弁当に使いました。
美味しかったと言ってました。
楽ちんだし美味しいし助かります。