たことイカのおろしカルパッチョ

おろしのたれにピクルスを加えて洋風に!甘酸っぱくて後味さっぱり。シャキシャキたまねぎとどうぞ!

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材料2人分

タコ、イカ合わせて150g
たまねぎ中1個
きゅうり適量
A
エバラおろしのたれ大さじ2
きざみピクルス(市販)大さじ1

たことイカのおろしカルパッチョの作り方

  1. タコとイカは薄いそぎ切りにします。たまねぎは薄切りにして水にさらし、きゅうりは縦半分に切ってから斜め薄切りにします。
  2. (1)を皿に盛り、[A]をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー116kcal
  • 塩分:1.2g
  • たんぱく質:16.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

おろしのたれおろしのたれ

栄養成分

※1人当たり。
エネルギー
116kcal
たんぱく質
16.2g
脂質
0.7g
炭水化物
11.2g
食塩相当量
1.2g

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