生野菜とチキンのサラダ

塩だれとオリーブオイルでドレッシングに。ほんのりレモン果汁で爽やか!

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材料2~3人分

鶏もも肉(からあげ用)200g
レタス1/4個
トマト1個
アボカド1個
ゆで卵適宜
A
エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ大さじ4
オリーブ油大さじ2
塩こしょう少々
サラダ油適量

生野菜とチキンのサラダの作り方

  1. 鶏肉は塩こしょうをし、フライパンに油を熱し、こんがりと焼きます。 
  2. レタスは一口大にちぎり、トマトはくし形切りに、アボカドは縦に包丁を入れ、種を取り、食べやすい大きさに切って、レモン汁少々(分量外)をかけておきます。
  3. 器に(1)・(2)を盛り、[A]をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー355kcal
  • 塩分:1.6g
  • たんぱく質:13.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

焼肉応援団 まろやか塩だれ焼肉応援団 まろやか塩だれ

栄養情報

※1人当たり。栄養価は3人分として算出しています。
エネルギー
355kcal
たんぱく質
13.0g
脂質
28.8g
炭水化物
11.5g
食塩相当量
1.6g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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