おろし焼肉サラダ(牛肉)

肉と野菜をバランスよく!おろしでさっぱり!カリカリのにんにくの香りが食欲をそそる。

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材料2人分

牛薄切り肉150g
レタス2~3枚
たまねぎ1/4個
にんじん1/6本
スナップえんどう4本
サラダ油適量
エバラおろしのたれ適量

おろし焼肉サラダ(牛肉)の作り方

  1. レタスは一口大にちぎり、たまねぎは薄切りに、にんじんは千切りに、スナップえんどうは下ゆでして半分に開きます。
  2. フライパンに油を熱し、牛肉を焼きます。
  3. 皿に(1)と(2)を盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー308kcal
  • 塩分:1.2g
  • たんぱく質:13.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

おろしのたれおろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
308kcal
たんぱく質
13.6g
脂質
22.9g
炭水化物
9.8g
食塩相当量
1.2g

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