しらすのおろしがけ

大根おろし入りの「おろしのたれ」ならしらすにそのままかけるだけ!お酒のつまみにも、ごはんにのせても!

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null材料2~3人分

しらす100g
エバラおろしのたれ適量(大さじ3程度)
小ねぎ、大葉適宜

nullしらすのおろしがけの作り方

  1. 器にしらすを盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来上がりです。
  2. ※お好みで小口切りにした小ねぎや千切りにした大葉をのせてお召し上がりください。
  • 調理時間1分
  • エネルギー45kcal
  • 塩分:1.9g
  • たんぱく質:7.3g

null使うのはコレ!

おろしのたれおろしのたれ

null栄養成分

※1人当たり。栄養価は3人分として算出しています。
エネルギー
45cal
たんぱく質
7.3g
脂質
0.5g
炭水化物
2.4g
食塩相当量
1.9g

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