他人丼風油麩どんのレシピ | エバラ食品

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他人丼風油麩どん

油麩が主役のどんぶりに、豚肉の旨味をプラス！

このレシピで使用している「すき焼のたれ」のブランドページはこちら。

調理時間
10分
エネルギー
772kcal
塩分
2.8g
たんぱく質
27.8g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

油麩	小1本(約25g)
豚バラ薄切り肉	120g
長ねぎ	1/2本
卵	3個
エバラすき焼のたれ	50ml
水	150ml
ごはん	どんぶり2杯分
紅生姜	適宜

他人丼風油麩どんの作り方

油麩は1cm幅の輪切りに、豚肉は一口大に、長ねぎは斜め薄切りにします。
鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて煮立たせ、豚肉を加え、火が通ってきたら油麩を加え、返しながら煮ます。
長ねぎを加え、溶き卵を回し入れ、お好みのかたさまで火を通します。
どんぶりにごはんを盛り、(3)をのせて、出来あがりです。

調理時間
10分
エネルギー
772kcal
塩分
2.8g
たんぱく質
27.8g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

すき焼のたれ

すき焼のたれマイルド

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。

エネルギー: 772kcal

たんぱく質: 27.8g

脂質: 35.5g

炭水化物: 89.7g

食塩相当量: 2.8g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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