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ホットプレートでカレーパーティー
電子レンジでささっとキーマカレーを作り、耐熱容器ごとホットプレートにのせて、熱々を食べよう！
- 調理時間
30分 - エネルギー
616kcal - 塩分
2.5g - たんぱく質
27.8g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料4人分
- なすとトマトのキーマカレー
合挽き肉 150g たまねぎ(みじん切り) 1/2個 なす(さいの目切り) 1本 トマト(さいの目切り) 1/2個 エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 1/4袋(45g)
- お好みのパン
ナン、フランスパンなど 各適量
- お好みの具材
鶏もも肉、ピーマン、パプリカ、かぼちゃ、オクラ、エリンギなど 各適量
ホットプレートでカレーパーティーの作り方
- ［キーマカレー］を作ります。深めの耐熱容器にたまねぎを入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で約2分加熱します。
- 一度取り出し、挽き肉・なす・トマト・「横濱舶来亭カレーフレーク」の順に広げてのせ、再びラップをかけて約5分加熱し、よく混ぜ合わせます。
- ホットプレートに(2)を耐熱容器ごとのせます。ホットプレートの空いている部分でお好みのパンや具材を焼き、キーマカレーにつけながらお召しあがりください。
調理のポイント
※調理時はやけどにご注意ください。
- 調理時間
30分 - エネルギー
616kcal - 塩分
2.5g - たんぱく質
27.8g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 616kcal
- たんぱく質
- 27.8g
- 脂質
- 23.9g
- 炭水化物
- 71.7g
- 食塩相当量
- 2.5g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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