やさい畑の夏の蒸し鍋

メインディッシュなのに簡単にできるから嬉しい!

やさい畑の夏の蒸し鍋
null
おいしそう!

0

null
おいしそう!

0

エバラCLUB 会員限定
一覧を見る お気に入り解除
エバラCLUB 会員限定
一覧を見る
コメントをする

null材料4人分

豚バラブロック肉300g
ウインナー大4本
キャベツ1/4個
かぼちゃ1/8個
じゃがいも1個
トマト1/2個
ズッキーニ1/2本
パプリカ(赤オレンジ)各1/2個
エリンギ1パック
とうもろこし1/2本
ブロッコリー1/2株
エバラしゃぶしゃぶごまだれ適量

nullやさい畑の夏の蒸し鍋の作り方

  1. 豚肉は厚さ7~8mmに切り、キャベツはざく切りに、かぼちゃは厚さ5mmの薄切りに、じゃがいもは厚さ5mmに切って水にさらし、トマトはくし形切りに、ズッキーニは厚さ7~8mmの輪切りに、パプリカは縦1cm幅に、エリンギは石づきを切り縦半分に、とうもろこしは半分の長さに切ってから縦半分に、ブロッコリーは小房に分けます。
  2. 蒸し器にキャベツを下にして材料をのせ、湯(蒸し器に水がかからない程度の量)を沸騰させた下鍋にのせて蓋をし、強火で約15~20分蒸して、出来あがりです。 「しゃぶしゃぶごまだれ」につけてお召しあがりください。
  • 調理時間30分
  • エネルギー513kcal
  • 塩分:1.5g
  • たんぱく質:18.9g

null使うのはコレ!

しゃぶしゃぶごまだれしゃぶしゃぶごまだれ

null栄養成分

※1人当たり。
エネルギー
513kcal
たんぱく質
18.9g
脂質
34.3g
炭水化物
31.8g
食塩相当量
1.5g

特集レシピ

エバラCLUB

エバラCLUBとは? 会員登録・ログイン

TOPに戻る