Name: レンジで蒸し野菜
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3～4人分
Ingredients: ブロッコリー 1/2株; カリフラワー 1/4株; にんじん 1/3本; パプリカ 1/2個; アスパラガス 2～3本; エバラしゃぶしゃぶごまだれ 適量

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レンジで蒸し野菜

レンジで簡単に作れるホットサラダ！

調理時間
15分
エネルギー
85kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
3.9g

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材料3～4人分

ブロッコリー	1/2株
カリフラワー	1/4株
にんじん	1/3本
パプリカ	1/2個
アスパラガス	2～3本
エバラしゃぶしゃぶごまだれ	適量

レンジで蒸し野菜の作り方

ブロッコリーとカリフラワーは小房に分け、にんじんとパプリカは乱切りに、アスパラガスは根元を切ってはかまを取り除き半分の長さに切ります。
耐熱皿に(1)をのせ、水(大さじ1)をふってふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で約5分加熱して、出来あがりです。「しゃぶしゃぶごまだれ」につけてお召しあがりください。