みそ風味の焼豚

電子レンジで簡単クッキング。加熱した豚肉を豚みそ焼のたれでからめるだけ!

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材料2人分

豚ブロック肉200g
エバラ豚みそ焼のたれ30g
サラダ油適量
たまねぎ適宜

みそ風味の焼豚の作り方

  1. フライパンに油を熱し、豚肉の表面全体に焼き色をつけます。
  2. 豚肉を耐熱容器に入れ、電子レンジで加熱します。(500W4~5分)
  3. (2)の豚肉をフライパンに戻し、「豚みそ焼のたれ」を入れ、からめ合せます。
  4. お好みで、最後にスライスしたたまねぎを添え盛りつけて、出来あがりです。
  • 調理時間20分
  • エネルギー303kcal
  • 塩分:1.1g
  • たんぱく質:17.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

豚みそ焼のたれ豚みそ焼のたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
303kcal
たんぱく質
17.7g
脂質
22.6g
炭水化物
4.1g
食塩相当量
1.1g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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