塩チンジャオロース
塩味のさっぱりチンジャオロース。お弁当にもぴったり！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
牛もも肉 150g たけのこ(水煮) 100g ピーマン 2個 エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ(肉の下味用) 大さじ1 エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ(仕上げ用) 大さじ3 サラダ油 適量
塩チンジャオロースの作り方
- 牛肉は細切りに、ピーマンとたけのこも細切りしに、牛肉は「焼肉応援団まろやか塩だれ」で下味をつけます。
- フライパンに油を熱し、牛肉を炒め、野菜を加えて炒め合わせます。
- 仕上げに「焼肉応援団まろやか塩だれ」で味付けして、出来あがりです。
- 調理時間15分
- エネルギー244kcal
- 塩分：2.3g
- たんぱく質：16.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 244kcal
- たんぱく質
- 16.6g
- 脂質
- 14.3g
- 炭水化物
- 11.2g
- 食塩相当量
- 2.3g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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