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日々の膳 ひじきチャーハン（だしひじき）
手軽に作れる、定番メニュー。シンプルな食材にだしひじきが加わるだけで、香ばしさがぐっとアップ。
- 調理時間
10分 - エネルギー
481kcal - 塩分
2.6g - たんぱく質
13.9g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料
1人分
ごはん どんぶり1杯分(約200g) 卵 1個 長ねぎ(みじん切り) 10g エバラ日々の膳 だしひじきふりかけ 大さじ2 しょうゆ 小さじ1 サラダ油 適量
日々の膳 ひじきチャーハン（だしひじき）の作り方
- フライパンに油を熱し、溶き卵を流し入れ、ごはんを加えて炒め合わせます。
- 長ねぎと「日々の膳 だしひじきふりかけ」を加えて炒め合わせ、しょうゆで味をととのえて、出来あがりです。
- 調理時間
10分 - エネルギー
481kcal - 塩分
2.6g - たんぱく質
13.9g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 481kcal
- たんぱく質
- 13.9g
- 脂質
- 13.1g
- 炭水化物
- 80.9g
- 食塩相当量
- 2.6g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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おいしいレシピチーム
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