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日々の膳　ひじきの炊き込みごはん（だしひじき）

一粒一粒、味わい深い。炊飯器を開けた瞬間だしの香りに包まれ、湯気の向こうが笑顔になる。

  • 調理時間
    5分 +
  • エネルギー
    305kcal
  • 塩分
    1.0g
  • たんぱく質
    7.4g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料 3～4人分

米2合
水適量
にんじん(小さめの短冊切り)1/4本(約50g)
油揚げ(細切り)1枚
エバラ日々の膳 だしひじきふりかけ30g
しょうゆ小さじ1
小ねぎ(小口切り)適宜

日々の膳　ひじきの炊き込みごはん（だしひじき）の作り方

  1. 米は洗ってザルにあげます。
  2. 炊飯器に(1)を入れ、2合の目盛りまで水を加え、しょうゆを入れてひと混ぜします。
  3. にんじん・油揚げ・「日々の膳　だしひじきふりかけ」を広げてのせ、炊飯して、出来あがりです。
  4. ※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
  • 調理時間
    5分 +
  • エネルギー
    305kcal
  • 塩分
    1.0g
  • たんぱく質
    7.4g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

日々の膳　だしひじきふりかけ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
305kcal
たんぱく質
7.4g
脂質
3.7g
炭水化物
62.2g
食塩相当量
1.0g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

　　　　
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