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日々の膳　ひじき入り鶏つくね（だしひじき）

お弁当にも、太鼓判。だしひじきが入った鶏つくねは、風味豊かで冷めてもふんわりジューシー。

  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    226kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    18.1g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料 2人分

鶏挽き肉200g
長ねぎ(みじん切り)20g
エバラ日々の膳 だしひじきふりかけ10g
おろし生姜小さじ1/2
片栗粉大さじ1
サラダ油適量
大葉適宜

日々の膳　ひじき入り鶏つくね（だしひじき）の作り方

  1. ボウルに挽き肉・長ねぎ・「日々の膳　だしひじきふりかけ」・おろし生姜・片栗粉を入れて、よく混ぜ合わせます。
  2. (1)を6等分して丸く形をととのえます。
  3. フライパンに油を熱し、(2)を両面焼き、中まで火を通して、出来あがりです。
  4. ※お好みで大葉を添えてお召しあがりください。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    226kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    18.1g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

日々の膳　だしひじきふりかけ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
226kcal
たんぱく質
18.1g
脂質
15.3g
炭水化物
6.3g
食塩相当量
0.6g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

　　　　
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