プチッと厚揚げチンジャオのレシピ | エバラ食品

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プチッと厚揚げチンジャオ

人気食材の厚揚げを使ったアレンジ青椒肉絲。食べ応え抜群、オイスターソースの香りが食欲をそそります！

このレシピで使用している「プチッと中華」のブランドページはこちら。

調理時間
10分
エネルギー
262kcal
塩分
2.0g
たんぱく質
13.5g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料1人分

厚揚げ	1/2枚(約100g)
ピーマン	中2個(約60g)
えのきたけ	1/2袋(約50g)
エバラプチッと中華　青椒肉絲	1個
サラダ油	適量

プチッと厚揚げチンジャオの作り方

厚揚げは油抜きして1cm幅の細切りにします。ピーマンは細切りに、えのきたけは石づきを切りほぐします。
フライパンに油を熱し、厚揚げを炒め、焼き色がついたらピーマンとえのきたけを加えて炒め合わせます。
火が通ったら一度火を止めて、「プチッと中華」を加えます。
再び火にかけ、中火で炒め合わせて、出来あがりです。

調理時間
10分
エネルギー
262kcal
塩分
2.0g
たんぱく質
13.5g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと中華青椒肉絲 23ｇ×4個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー: 262kcal

たんぱく質: 13.5g

脂質: 18.0g

炭水化物: 14.8g

食塩相当量: 2.0g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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