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厚揚げとまいたけのホイル焼き

濃厚なみその風味でごはんが進む! 「プチッと鍋 濃厚みそ鍋」で作る、簡単ホイル焼きレシピ。

厚揚げとまいたけのホイル焼き
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  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    211kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    13.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

厚揚げ1枚(約200g)
まいたけ1パック(約100g)
長ねぎ1/2本
エバラプチッと鍋 濃厚みそ鍋1個

厚揚げとまいたけのホイル焼きの作り方

  1. 厚揚げは一口大に切ります。まいたけは食べやすい大きさにほぐし、長ねぎは粗みじん切りにします。
  2. アルミホイルを広げ、まいたけ・厚揚げ・長ねぎの順にのせます。
  3. 「プチッと鍋」を回しかけ、アルミホイルで包みます。
  4. トースターで約10分焼いて、出来あがりです。

調理のポイント

※加熱時間は目安です。トースターの機種によって、加熱時間を調節してください。

  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    211kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    13.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 濃厚みそ鍋 40g×4個プチッと鍋 濃厚みそ鍋 40g×4個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
211kcal
たんぱく質
13.7g
脂質
14.5g
炭水化物
8.7g
食塩相当量
2.2g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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