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すき焼き丼弁当
汁気の多いすき焼きも、水溶き片栗粉でとろみをつければOK！ ごはんにのっけるだけで大満足のお弁当に！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
- すき焼き
牛こま切れ肉 200g にんじん 1/3本 長ねぎ 1/3本 エバラすき焼のたれ マイルド 大さじ4 水 大さじ4
- 水溶き片栗粉
片栗粉 小さじ1 水 小さじ2
- 味玉
卵 2個 エバラすき焼のたれ マイルド 大さじ2
ごはん 適量 梅干し 適宜
すき焼き丼弁当の作り方
調理のポイント
※弁当の場合、卵は半熟にせず、しっかり火を通してください。※弁当箱に詰める前に、しっかり冷ましてから盛り付けてください。
- 調理時間30分+
- エネルギー732kcal
- 塩分：3.7g
- たんぱく質：30.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 732kcal
- たんぱく質
- 30.7g
- 脂質
- 26.2g
- 炭水化物
- 100.9g
- 食塩相当量
- 3.7g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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