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絶品！簡単いかめし
少ない食材で簡単なのに、驚きのおいしさ！ 炊き立てアツアツを味わって！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料4人分
イカ(つぼ抜き) 3ばい(約300g) 米 3合 エバラプチッと鍋 寄せ鍋 2個 水 500ml
絶品！簡単いかめしの作り方
鍋に研いだ米と水を入れ、30分程浸水させます。(時間外) イカは軟骨を取り除き、1cm幅に切ります。 
調理のポイント
※皮付きのイカを使うことで、ごはんがほんのり赤く炊きあがります。
- 調理時間30分+
- エネルギー435kcal
- 塩分：2.3g
- たんぱく質：16.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 435kcal
- たんぱく質
- 16.8g
- 脂質
- 1.4g
- 炭水化物
- 89.4g
- 食塩相当量
- 2.3g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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