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簡単レンジチャーシュー

レンジでチンするだけの簡単おつまみレシピ！ ラーメーンやチャーハンの具材にも使えます！

簡単レンジチャーシュー
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材料2～3人分

豚バラブロック肉250g
エバラすき焼のたれ大さじ3
付け合わせ
長ねぎ(小口切り)適宜

簡単レンジチャーシューの作り方

  1. 豚肉はフォークで数ヶ所さして、穴をあけます。
  2. 耐熱容器に(1)を入れ、「すき焼のたれ」を回しかけ、ラップをかけて電子レンジ(500W)で約5分加熱します。
  3. 豚肉を裏返して再びラップをかけ、電子レンジでさらに約5分加熱します。
  4. 粗熱がとれたら、食べやすい大きさに切って、出来あがりです。
  5. ※お好みで［付け合わせ］を添えてお召しあがりください。
  • 調理時間15分
  • エネルギー331kcal
  • 塩分：1.6g
  • たんぱく質：12.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ　マイルドすき焼のたれ　マイルド

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
331kcal
たんぱく質
12.6g
脂質
29.5g
炭水化物
6.1g
食塩相当量
1.6g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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