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かんたん甘旨！ビーフライス
甘くて旨い「すき焼のたれ」とバターの風味は、子どもに大人気の組み合わせ！ キャンプにおすすめ！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2～3人分
牛こま切れ肉 300g ホールコーン缶 中1缶(約120g) 小ねぎ(小口切り) 1/2束 エバラすき焼のたれ 大さじ5 バター 2切れ(約20g) 黒こしょう(粗挽き) 適量 サラダ油 適量 ごはん どんぶり2杯分(約400g)
かんたん甘旨！ビーフライスの作り方
- 牛肉は食べやすい大きさに切り、「すき焼のたれ」を加えてもみ込み、下味をつけます。
- スキレットに油を熱し、ごはん・(1)・コーン・小ねぎ・バターをのせます。
- 牛肉に火が通ったら全体をよく混ぜ合わせ、黒こしょうをふって、出来あがりです。
- 調理時間15分
- エネルギー583kcal
- 塩分：3.0g
- たんぱく質：22.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 583kcal
- たんぱく質
- 22.5g
- 脂質
- 27.8g
- 炭水化物
- 67.8g
- 食塩相当量
- 3.0g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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