こんにゃくのきんぴら

糸こんにゃくを炒めて「すき焼のたれ」で味付けするだけ!ごはんのお供にピッタリ

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材料2人分

こんにゃく(細切り)1袋(約180g)
エバラすき焼のたれ60ml
ごま油少々
いりごま(白)、七味唐辛子少々

こんにゃくのきんぴらの作り方

  1. こんにゃくは熱湯で3分ゆでてザルにあげ、フライパンで乾煎りします。
  2. 「すき焼のたれ」を加え、水分がなくなるまで炒め煮にし、仕上げにごま油を少々加え、ごまや七味唐辛子をふって、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー84kcal
  • 塩分:3.0g
  • たんぱく質:1.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ マイルドすき焼のたれ マイルド

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
84kcal
たんぱく質
1.5g
脂質
2.8g
炭水化物
14.3g
食塩相当量
3.0g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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