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プチッと地鶏だしゆず塩鍋

阿波尾鶏だしに昆布と椎茸の旨みを合わせ、ゆずの爽やかな風味を効かせた、地鶏だしゆず塩鍋です。

プチッと地鶏だしゆず塩鍋
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(エバラCLUB会員限定)

材料2人分

鶏もも肉(一口大)100g
白菜(ざく切り)1/8株
長ねぎ(斜め切り)1本
しめじ(小房に分ける)1/2パック
水菜(ざく切り)1/4束
豆腐(一口大)1/4丁
エバラプチッと鍋 地鶏だしゆず塩鍋2個
300ml

プチッと地鶏だしゆず塩鍋の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー167kcal
  • 塩分:2.4g
  • たんぱく質:13.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 地鶏だしゆず塩鍋 22g×6個プチッと鍋 地鶏だしゆず塩鍋 22g×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。

エネルギー
167kcal
たんぱく質
13.2g
脂質
9.2g
炭水化物
11.0g
食塩相当量
2.4g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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