mull

明太とんこつ鍋

福岡をイメージした鍋を「プチッと鍋」で再現! バリ旨の明太子鍋で、グルメ旅気分を満喫しよう♪

明太とんこつ鍋
他にもいろいろな鍋レシピや鍋料理情報を「鍋ガイド」で公開中です。
おいしそう!

0

おいしそう!

0

おいしそう!と思ったら押してみよう♪
コメントをする
感想をお聞かせください
(エバラCLUB会員限定)

材料2人分

豚バラ薄切り肉(一口大)100g
辛子明太子1腹
キャベツ(ざく切り)4枚
もやし1/2袋
長ねぎ(斜め切り)1本
ニラ(4~5cmに切る)1/2束
エバラプチッと鍋 とんこつしょうゆ鍋2個
300ml

明太とんこつ鍋の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、明太子とニラ以外の具材を加えて煮込みます。
  2. 仕上げに明太子とニラをのせて、出来あがりです。

調理のポイント

※明太子をほぐしながらお召しあがりください。

  • 調理時間15分
  • エネルギー284kcal
  • 塩分:4.0g
  • たんぱく質:16.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 とんこつしょうゆ鍋 23g×6個プチッと鍋 とんこつしょうゆ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。

エネルギー
284kcal
たんぱく質
16.7g
脂質
20.7g
炭水化物
12.3g
食塩相当量
4.0g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

特集レシピ

エバラCLUB

エバラCLUBとは? 会員登録・ログイン

TOPに戻る