お手軽！さばの味噌煮
「すき焼のたれ」と「みそ」でさばの味噌煮が簡単に出来ちゃう！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
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さば 2切れ(半身1枚分) 生姜 1/2かけ エバラすき焼のたれ 大さじ2 水 250ml みそ 大さじ1
お手軽！さばの味噌煮の作り方
- さばは皮目に十字に切れ目を入れます。
- 鍋に「すき焼のたれ」・水・薄切りにした生姜を加えて火にかけ、煮立ったら(1)を加え、落とし蓋をして煮込みます。
- さばに火が通ったら、煮汁で溶いたみそを加え、煮からめて、出来あがりです。
- 調理時間15分
- エネルギー245kcal
- 塩分：3.0g
- たんぱく質：22.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 245kcal
- たんぱく質
- 22.4g
- 脂質
- 12.6g
- 炭水化物
- 8.1g
- 食塩相当量
- 3.0g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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