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お手軽！さばの味噌煮

「すき焼のたれ」と「みそ」でさばの味噌煮が簡単に出来ちゃう！

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材料2人分

さば2切れ(半身1枚分)
生姜1/2かけ
エバラすき焼のたれ大さじ2
水250ml
みそ大さじ1

お手軽！さばの味噌煮の作り方

  1. さばは皮目に十字に切れ目を入れます。
  2. 鍋に「すき焼のたれ」・水・薄切りにした生姜を加えて火にかけ、煮立ったら(1)を加え、落とし蓋をして煮込みます。
  3. さばに火が通ったら、煮汁で溶いたみそを加え、煮からめて、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー245kcal
  • 塩分：3.0g
  • たんぱく質：22.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ　マイルドすき焼のたれ　マイルド

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
245kcal
たんぱく質
22.4g
脂質
12.6g
炭水化物
8.1g
食塩相当量
3.0g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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