いかと大根の煮物

大根にいかの旨味がしみこんで絶品!味付けは調味料1本なので簡単

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おいしそう!

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null材料2人分

イカ1ぱい(約300g)
大根1/2本
エバラすき焼のたれ75ml
225ml

nullいかと大根の煮物の作り方

  1. イカは内臓と軟骨を取り除き、胴は1cm幅に切ります。
  2. 大根は1cm幅の半月切りにします。
  3. 鍋に「すき焼のたれ」・水・①・②を加え、大根が柔らかくなるまで煮て、出来上がりです。
  • 調理時間30分
  • エネルギー192kcal
  • 塩分:3.2g
  • たんぱく質:22.4g

null使うのはコレ!

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれマイルドすき焼のたれマイルド

null栄養成分

※1人当たり。煮汁を60%摂取として算出しています。
エネルギー
192kcal
たんぱく質
22.4g
脂質
1.7g
炭水化物
21.4g
食塩相当量
3.2g

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