鶏そぼろ弁当

すき焼のたれで味付けしたしっかり味の鶏そぼろ。ごはんにしみてお弁当に最適☆

鶏そぼろ弁当
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材料2人分

鶏挽き肉200g
エバラすき焼のたれ50ml
ごはん適量
錦糸卵、絹さや、鮭フレークなど適宜

鶏そぼろ弁当の作り方

  1. フライパンに挽き肉と「すき焼のたれ」を入れて火にかけ、4~5本の菜箸で混ぜながら汁気がなくなるまで炒めます。
  2. 弁当箱にごはんを詰め、(1)をのせて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー566kcal
  • 塩分:2.6g
  • たんぱく質:23.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ マイルドすき焼のたれ マイルド

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
エネルギー
566kcal
たんぱく質
23.4g
脂質
12.6g
炭水化物
84.2g
食塩相当量
2.6g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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