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レンジで水餃子と豆苗のなべしゃぶ

たっぷり野菜と水餃子をレンジで蒸して、あとは「なべしゃぶ」をかけるだけ! 簡単・絶品!

レンジで水餃子と豆苗のなべしゃぶ
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材料2人分

水餃子(市販冷凍)8個
もやし1袋(約200g)
豆苗(ざく切り)1袋(約100g)
しめじ(小房に分ける)1パック(約100g)
エバラなべしゃぶ内袋1袋

レンジで水餃子と豆苗のなべしゃぶの作り方

  1. 耐熱ボウルにもやし・豆苗・しめじを入れ、その上に水餃子をのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約8分加熱します。
  2. (1)を皿に盛り、「なべしゃぶ」を回しかけて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー232kcal
  • 塩分:3.5g
  • たんぱく質:11.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

なべしゃぶ 鶏がら醤油つゆ 100g×2袋なべしゃぶ 鶏がら醤油つゆ 100g×2袋
なべしゃぶ 柑橘醤油つゆ 100g×2袋なべしゃぶ 柑橘醤油つゆ 100g×2袋

栄養情報

※1人当たり。つゆを50%摂取として算出しています。

エネルギー
232kcal
たんぱく質
11.1g
脂質
11.5g
炭水化物
25.2g
食塩相当量
3.5g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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