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フライパン鶏すき焼き(マイルド使用)

フライパンで煮込んで、そのまま食卓へ! 鶏肉で作るのもオススメ、普段使いのすき焼きスタイル!

フライパン鶏すき焼き(マイルド使用)
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材料2~3人分

鶏もも肉(一口大)150g
たまねぎ(半月切り)1/2個
水菜(ざく切り)1/4束
しめじ(小房に分ける)1/2パック
にんじん(ピーラーで薄切り)適量
木綿豆腐(一口大)1/2丁
エバラすき焼のたれ マイルド100ml
50ml
適宜

フライパン鶏すき焼き(マイルド使用)の作り方

  1. フライパンに「すき焼のたれ」と水を入れ、水菜以外の具材を加えて煮込みます。
  2. 仕上げに水菜を加えて、出来あがりです。
  3. ※お好みで溶き卵につけてお召しあがりください。
  • 調理時間15分
  • エネルギー207kcal
  • 塩分:2.1g
  • たんぱく質:13.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

すき焼のたれ マイルドすき焼のたれ マイルド

栄養情報

※1人当たり。たれを75%摂取として算出しています。

エネルギー
207kcal
たんぱく質
13.7g
脂質
9.7g
炭水化物
18.8g
食塩相当量
2.1g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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