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オートミールでケークサレ

「ケークサレ」はフランス生まれの塩味のケーキ。炊飯器を使えば、調理もカンタン!

オートミールでケークサレ
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材料4人分

A
オートミール100g
ホットケーキミックス50g
1個
エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋1個
無調整豆乳100ml
粉チーズ大さじ3
具材
ベーコン(短冊切り)30g
ミニトマト6個
ブロッコリー6房
コーン50g

オートミールでケークサレの作り方

  1. ボウルに[A]の材料を入れてよく混ぜ、[具材]を加えてさっくりと混ぜ合わせます。
  2. 炊飯器の内釜に薄く油(分量外)を塗り、(1)を入れて炊飯スイッチを入れます。(時間外) ※加熱終了後、竹串をさして生地がつく場合は、もう一度炊飯スイッチを入れてください。
  3. 粗熱がとれたら、食べやすい大きさに切り分けて、出来あがりです。

調理のポイント

※炊飯器の機種によっては、調理に使えないものもあります。お持ちの炊飯器の取扱説明書を確認してから調理してください。※炊飯器のにおい移りが気になる場合、調理後は早めに炊飯器から取り出し、取扱説明書を参考に内釜や内蓋などを洗浄してください。

  • 調理時間10分+
  • エネルギー232kcal
  • 塩分:1.4g
  • たんぱく質:11.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 ちゃんこ鍋 23g×6個プチッと鍋 ちゃんこ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
232kcal
たんぱく質
11.4g
脂質
8.3g
炭水化物
31.3g
食塩相当量
1.4g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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