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レンジでポークカレー

火を使わず、電子レンジで作るお手軽ポークカレー! 少量でも美味しく作れます!

レンジでポークカレー
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材料2皿分

豚薄切り肉100g
たまねぎ(薄切り)1/2個
にんじん(いちょう切り)1/2本
エバラ横濱舶来亭カレーフレーク1/3袋(60g)
200ml
ごはん適量

レンジでポークカレーの作り方

  1. 深めの耐熱容器にたまねぎ・にんじん・豚肉の順に広げて重ね、水を加えてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で約8分加熱します。
  2. 一度取り出し、「横濱舶来亭カレーフレーク」を加えてよく溶かし、再びラップをかけて約3分加熱し、よく混ぜ合わせて、出来あがりです。

調理のポイント

※調理時はやけどにご注意ください。※加熱時間は目安です。電子レンジの機種によって、加熱時間を調節してください。

  • 調理時間15分
  • エネルギー602kcal
  • 塩分:2.3g
  • たんぱく質:17.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

横濱舶来亭 カレーフレーク こだわりの中辛横濱舶来亭 カレーフレーク こだわりの中辛
横濱舶来亭 カレーフレーク BLACK辛口横濱舶来亭 カレーフレーク BLACK辛口

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。

エネルギー
602kcal
たんぱく質
17.9g
脂質
15.9g
炭水化物
92.7g
食塩相当量
2.3g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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