たこ豚キャベツのキムチ鍋
プリプリのたこの食感が最高!魚介と肉の旨味がキムチ鍋にマッチ!

0
0
おいしそう!と思ったら押してみよう♪
材料4人分
豚バラ薄切り肉 300g タコ(ゆで) 足4本(約200g) キャベツ 1/4個 長ねぎ 2本 にんじん 1/2本 豆腐 1丁 うずらの卵(水煮) 10個 エバラキムチ鍋の素 300ml 水 600ml
たこ豚キャベツのキムチ鍋の作り方
- 豚肉は一口大に、豆腐は水切りして食べやすい大きさに、キャベツはざく切りに、長ねぎは斜め切りに、にんじんは薄切りにします。
- タコとうずらの卵はそれぞれ竹串にさします。
- 鍋に「キムチ鍋の素」と水を入れて火にかけ、(2)以外の材料を加えて煮込みます。
- 仕上げに(2)を加え、ひと煮立ちさせて、出来あがりです。
- 調理時間20分
- エネルギー514kcal
- 塩分:5.7g
- たんぱく質:33.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
- エネルギー
- 514kcal
- たんぱく質
- 33.4g
- 脂質
- 33.0g
- 炭水化物
- 17.6g
- 食塩相当量
- 5.7g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
特集レシピ
-
ランチにおすすめ!うどんレシピ特集!
おうちでパパッと作れるうどん!
いつものうどんを、プチッとうどんでもっと簡単においしく食べられるレシピをご紹介! -
たれプラスでホットプレートレシピ特集!
ホットプレートを使ったおいしいレシピが、たれプラスを使って簡単にできる!
出来立てのアッツアツ料理をみんなでワイワイ楽しもう! -
手作りお弁当講座
家族や大切な人、自分のために、毎日作るお弁当。おいしそうに見せたい!ごはんとおかずのバランスは?お弁当のサイズは?など、お弁当作りでお悩みの方も多いのでは?
おいしく、栄養バランスのよいお弁当作りのコツをご紹介します! -
いつもの調味料で作れちゃう、簡単・時短レシピ!
おうちごはんの回数が増えているときだからこそ、
冷蔵庫に眠りがちな、ストックしたままの調味料を上手に使いきりましょう!
(エバラCLUB会員限定)