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かきのキムチ鍋

プリプリの牡蠣が美味しい、ピリ辛のキムチ鍋。シメまでおいしく！

かきのキムチ鍋
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材料4人分

かき16個
白菜1/4株
長ねぎ2本
水菜1束
しめじ1パック
生しいたけ4～5個
豆腐1丁
エバラキムチ鍋の素300ml
水600ml

かきのキムチ鍋の作り方

  1. かきは塩水で洗っておきます。
  2. 白菜はざく切りに、長ねぎは斜め切りに、水菜は4～5cmの長さに、きのこ類は石づきを切り食べやすい大きさに、豆腐は水切りして食べやすい大きさに切ります。
  3. 鍋に「キムチ鍋の素」と水を入れて火にかけ、水菜以外の材料を加えて煮込みます。
  4. 仕上げに水菜を加えて、出来あがりです。
  • 調理時間20分
  • エネルギー177kcal
  • 塩分：6.1g
  • たんぱく質：14.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

キムチ鍋の素キムチ鍋の素
キムチ鍋の素　マイルドキムチ鍋の素　マイルド

栄養情報

※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。

エネルギー
177kcal
たんぱく質
14.9g
脂質
4.9g
炭水化物
20.6g
食塩相当量
6.1g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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