かきのキムチ鍋
プリプリの牡蠣が美味しい、ピリ辛のキムチ鍋。シメまでおいしく！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料4人分
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かき 16個 白菜 1/4株 長ねぎ 2本 水菜 1束 しめじ 1パック 生しいたけ 4～5個 豆腐 1丁 エバラキムチ鍋の素 300ml 水 600ml
かきのキムチ鍋の作り方
- かきは塩水で洗っておきます。
- 白菜はざく切りに、長ねぎは斜め切りに、水菜は4～5cmの長さに、きのこ類は石づきを切り食べやすい大きさに、豆腐は水切りして食べやすい大きさに切ります。
- 鍋に「キムチ鍋の素」と水を入れて火にかけ、水菜以外の材料を加えて煮込みます。
- 仕上げに水菜を加えて、出来あがりです。
- 調理時間20分
- エネルギー177kcal
- 塩分：6.1g
- たんぱく質：14.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 177kcal
- たんぱく質
- 14.9g
- 脂質
- 4.9g
- 炭水化物
- 20.6g
- 食塩相当量
- 6.1g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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