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もち麦雑炊（キムチ鍋）

「プチッと鍋」で煮込むだけ！ 人気のもち麦を使った、体が温まるピリ辛雑炊。

もち麦雑炊（キムチ鍋）
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材料1～2人分

もち麦50g
豚バラ薄切り肉50g
白菜1枚
えのきたけ20g
ニラ10g
エバラプチッと鍋 キムチ鍋1個
水300ml

もち麦雑炊（キムチ鍋）の作り方

  1. 具材は食べやすい大きさに切ります。
  2. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、もち麦とニラ以外の具材を加えて約15分煮込みます。
  3. 仕上げにニラを加えて、出来あがりです。
  • 調理時間20分
  • エネルギー212kcal
  • 塩分：1.7g
  • たんぱく質：7.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　キムチ鍋　23ｇ×6個プチッと鍋　キムチ鍋　23ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
212kcal
たんぱく質
7.6g
脂質
9.4g
炭水化物
24.9g
食塩相当量
1.7g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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