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もち麦雑炊(寄せ鍋)

「プチッと鍋」で煮込むだけ! 人気のもち麦を使った、やさしい味わいの卵雑炊。

もち麦雑炊(寄せ鍋)
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材料1~2人分

もち麦50g
鶏もも肉50g
白菜1枚
生しいたけ1個
溶き卵1個分
エバラプチッと鍋 寄せ鍋1個
300ml
小ねぎ(小口切り)適宜

もち麦雑炊(寄せ鍋)の作り方

  1. 具材は食べやすい大きさに切ります。
  2. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、もち麦と具材を加えて約15分煮込みます。
  3. 仕上げに溶き卵を回し入れ、ひと煮立ちしたら、出来あがりです。
  4. ※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
  • 調理時間20分
  • エネルギー196kcal
  • 塩分:2.2g
  • たんぱく質:11.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
196kcal
たんぱく質
11.1g
脂質
6.8g
炭水化物
23.4g
食塩相当量
2.2g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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