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クラムチャウダー鍋

「プチッと鍋」に牛乳を加えて、魚介の旨みたっぷりの洋風鍋にアレンジ! シメはパスタがおすすめです!

クラムチャウダー鍋
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(エバラCLUB会員限定)

材料2人分

シーフードミックス(冷凍)150g
ベーコン(拍子木切り)50g
じゃがいも(4つ切り)1個
たまねぎ(くし形切り)1/2個
にんじん(乱切り)1/2本
キャベツ(ざく切り)2枚
エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋2個
200ml
牛乳200ml
ブロッコリー(ゆで)適宜

クラムチャウダー鍋の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、シーフードミックス以外の具材を加えて煮込みます。
  2. シーフードミックスを加えて軽く煮込み、仕上げに牛乳を注ぎ入れ、ひと煮立ちしたら、出来あがりです。
  3. ※お好みでブロッコリーを加えると彩りがよくなります。
  • 調理時間10分
  • エネルギー300kcal
  • 塩分:3.0g
  • たんぱく質:17.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 21g×6個プチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 21g×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。

エネルギー
300kcal
たんぱく質
17.6g
脂質
13.6g
炭水化物
28.1g
食塩相当量
3.0g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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