簡単クラムチャウダー
シーフードミックスで手軽に作れる簡単クラムチャウダー。味付けは「プチッと鍋」におまかせ！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
シーフードミックス(冷凍) 50g じゃがいも 小1/2個(約50g) たまねぎ 1/4個(約50g) にんじん 適量 エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 1個 水 150ml 牛乳 150ml パセリ(みじん切り) 適宜
簡単クラムチャウダーの作り方
- じゃがいも・たまねぎ・にんじんはそれぞれ1.5cm角に切ります。
- 鍋に「プチッと鍋」・水・(1)を入れて火にかけ、野菜がやわらかくなったらシーフードミックスを加えます。
- 仕上げに牛乳を加え、ひと煮立ちしたら、出来あがりです。
- ※お好みでパセリをふってお召しあがりください。
- 調理時間10分
- エネルギー104kcal
- 塩分：1.6g
- たんぱく質：6.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 104kcal
- たんぱく質
- 6.6g
- 脂質
- 3.2g
- 炭水化物
- 12.0g
- 食塩相当量
- 1.6g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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