mull

ニラどっさり!団らん担々ごま鍋

ニラは免疫力を高める効果があるといわれています。ピリ辛担々ごま鍋にどっさり入れて、食べて健康!

ニラどっさり!団らん担々ごま鍋
他にもいろいろな鍋レシピや鍋料理情報を「鍋ガイド」で公開中です。
おいしそう!

0

おいしそう!

0

おいしそう!と思ったら押してみよう♪
コメントをする
感想をお聞かせください
(エバラCLUB会員限定)

材料4人分

豚バラ薄切り肉200g
豚挽き肉100g
ニラ2束
白菜1/4株
長ねぎ1本
しめじ1パック
エバラ担々ごま鍋の素300ml
600ml

ニラどっさり!団らん担々ごま鍋の作り方

  1. 豚肉は一口大に、ニラは4~5cmの長さに、白菜はざく切りに、長ねぎは斜め切りに、しめじは石づきを切り小房に分けます。
  2. 鍋に「担々ごま鍋の素」と水を入れて火にかけ、ニラ以外の具材を加えて煮込みます。
  3. 仕上げにどっさりとニラをのせて、出来あがりです。
  • 調理時間20分
  • エネルギー434kcal
  • 塩分:4.4g
  • たんぱく質:18.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

担々ごま鍋の素担々ごま鍋の素

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。

エネルギー
434kcal
たんぱく質
18.7g
脂質
32.3g
炭水化物
16.4g
食塩相当量
4.4g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

特集レシピ

エバラCLUB

エバラCLUBとは? 会員登録・ログイン

TOPに戻る