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ニラどっさり!担々ごま鍋

ニラは免疫力を高める効果があるといわれています。ピリ辛担々ごま鍋にどっさり入れて、食べて健康!

ニラどっさり!担々ごま鍋
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材料2人分

豚バラ薄切り肉100g
豚挽き肉50g
ニラ1束
白菜1/8株
長ねぎ1/2本
しめじ1/2パック
エバラプチッと鍋 担々ごま鍋2個
300ml

ニラどっさり!担々ごま鍋の作り方

  1. 豚肉は一口大に、ニラは4~5cmの長さに、白菜はざく切りに、長ねぎは斜め切りに、しめじは石づきを切り小房に分けます。
  2. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、ニラ以外の具材を加えて煮込みます。
  3. 仕上げにどっさりとニラをのせて、出来あがりです。
  • 調理時間20分
  • エネルギー372kcal
  • 塩分:2.9g
  • たんぱく質:16.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 担々ごま鍋 40g×4個プチッと鍋 担々ごま鍋 40g×4個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。

エネルギー
372kcal
たんぱく質
16.7g
脂質
27.8g
炭水化物
13.0g
食塩相当量
2.9g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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