my主食スープ 豆乳担々スープスパ

主食をプラスして小腹も満足myスープ。豆乳を加えて、まろやか担々スープスパゲティ。

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材料2人分

スパゲティ(乾燥)20g
豚挽き肉30g
チンゲン菜(縦4つ切り)1/2株(約50g)
エバラプチッと鍋 担々ごま鍋1個
200ml
調製豆乳100ml

my主食スープ 豆乳担々スープスパの作り方

  1. スパゲティは半分に折って下ゆでしておきます。(時間外)
  2. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  3. 煮立ったら挽き肉とチンゲン菜を加え、中火で約2分煮ます。
  4. スパゲティと豆乳を加えてひと煮立ちしたら、出来あがりです。
  • 調理時間5分+
  • エネルギー165kcal
  • 塩分:2.0g
  • たんぱく質:7.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 担々ごま鍋 40g×4個プチッと鍋 担々ごま鍋 40g×4個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
165kcal
たんぱく質
7.5g
脂質
8.4g
炭水化物
14.1g
食塩相当量
2.0g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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