my主食スープ 豆乳担々スープスパ
主食をプラスして小腹も満足myスープ。豆乳を加えて、まろやか担々スープスパゲティ。
0
0
おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
スパゲティ(乾燥) 20g 豚挽き肉 30g チンゲン菜(縦4つ切り) 1/2株(約50g) エバラプチッと鍋 担々ごま鍋 1個 水 200ml 調製豆乳 100ml
my主食スープ 豆乳担々スープスパの作り方
- スパゲティは半分に折って下ゆでしておきます。(時間外)
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 煮立ったら挽き肉とチンゲン菜を加え、中火で約2分煮ます。
- スパゲティと豆乳を加えてひと煮立ちしたら、出来あがりです。
- 調理時間5分+
- エネルギー165kcal
- 塩分：2.0g
- たんぱく質：7.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 165kcal
- たんぱく質
- 7.5g
- 脂質
- 8.4g
- 炭水化物
- 14.1g
- 食塩相当量
- 2.0g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
特集レシピ
-
飽きずに食べられる！オートミールアレンジ６選
オートミールの食べ方は牛乳やヨーグルトをかけるだけじゃない！
飽きずにおいしく食べられるアレンジレシピをご紹介！ -
ランチにおすすめ！うどんレシピ特集！
おうちでパパッと作れるうどん！
いつものうどんを、プチッとうどんでもっと簡単においしく食べられるレシピをご紹介！ -
たれプラスでホットプレートレシピ特集！
ホットプレートを使ったおいしいレシピが、たれプラスを使って簡単にできる！
出来立てのアッツアツ料理をみんなでワイワイ楽しもう！ -
手作りお弁当講座
家族や大切な人、自分のために、毎日作るお弁当。おいしそうに見せたい！ごはんとおかずのバランスは？お弁当のサイズは？など、お弁当作りでお悩みの方も多いのでは？
おいしく、栄養バランスのよいお弁当作りのコツをご紹介します！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
（エバラCLUB会員限定）