my主食スープ 豆乳担々スープスパ
主食をプラスして小腹も満足myスープ。豆乳を加えて、まろやか担々スープスパゲティ。
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
スパゲティ(乾燥) 20g 豚挽き肉 30g チンゲン菜(縦4つ切り) 1/2株(約50g) エバラプチッと鍋 担々ごま鍋 1個 水 200ml 調製豆乳 100ml
my主食スープ 豆乳担々スープスパの作り方
- スパゲティは半分に折って下ゆでしておきます。(時間外)
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 煮立ったら挽き肉とチンゲン菜を加え、中火で約2分煮ます。
- スパゲティと豆乳を加えてひと煮立ちしたら、出来あがりです。
- 調理時間5分+
- エネルギー165kcal
- 塩分：2.0g
- たんぱく質：7.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 165kcal
- たんぱく質
- 7.5g
- 脂質
- 8.4g
- 炭水化物
- 14.1g
- 食塩相当量
- 2.0g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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