myおかずスープ 担々スープ餃子
「プチッと鍋」で手軽にmyスープ。水餃子入りでおなかも満足、担々スープ。
エバラCLUB会員からのコメント
材料2人分
水餃子(市販冷凍) 4個 チンゲン菜(ざく切り) 1/2株(約50g) 生しいたけ(薄切り) 1個(約20g) エバラプチッと鍋 担々ごま鍋 1個 水 300ml
myおかずスープ 担々スープ餃子の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 煮立ったら凍ったままの水餃子・チンゲン菜の茎の部分・しいたけを加え、中火で約3分煮ます。
- チンゲン菜の葉の部分を加えてひと煮立ちしたら、出来あがりです。
- 調理時間5分
- エネルギー139kcal
- 塩分：2.4g
- たんぱく質：4.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 139kcal
- たんぱく質
- 4.9g
- 脂質
- 6.9g
- 炭水化物
- 14.2g
- 食塩相当量
- 2.4g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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2021.03.18 11:01
餃子でボリュームのあるスープおかずで美味しそうです。
担々ごま鍋の凝ったスープを簡単に作れるのも魅力的で、チンゲン菜もとっても合いそうです。
今度作ってみます。
2021.03.17 14:40
温まりお腹もふくれそう、こんばんのメニューに取り入れます。