海鮮旨塩焼そば

中華風の塩焼そばが「プチッと鍋」ですぐ作れる! 魚介の旨みたっぷりで大満足!

海鮮旨塩焼そば
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材料1人分

中華麺(蒸し)1玉
シーフードミックス50g
チンゲン菜(ざく切り)1株
エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋1個
サラダ油適量

海鮮旨塩焼そばの作り方

  1. フライパンに油を熱し、シーフードミックスを炒め、チンゲン菜を加えて炒め合わせます。
  2. 麺を加えてほぐしながら炒め、「プチッと鍋」で味付けして、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー451kcal
  • 塩分:3.6g
  • たんぱく質:16.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 21g×6個プチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 21g×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
451kcal
たんぱく質
16.5g
脂質
9.5g
炭水化物
62.7g
食塩相当量
3.6g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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