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シーフードリゾット

さっと煮込むだけで本格派の味わい! にんにくの香りが食欲をそそります。

シーフードリゾット
他にもいろいろな鍋レシピや鍋料理情報を「鍋ガイド」で公開中です。

エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2021.01.27 08:21
ホタテを使うのがいいよね‼️

エバラCLUB会員からのコメント

2021.01.19 11:00
ご飯好きだからこちらがいいなー

エバラCLUB会員からのコメント

2021.01.18 09:09
さむ~い日のひとりで食事にピッタリ!でした。冷凍していたご飯を使って
美味しく出来ました

エバラCLUB会員からのコメント

2021.01.17 19:26
冷凍食品のブロッコリーを常備しておけば男性の私でも簡単に作れそうです。

エバラCLUB会員からのコメント

2021.01.16 23:21
寒いときには リゾット いいですよねー。

エバラCLUB会員からのコメント

2021.01.16 17:56
難しいかなと思ったけれど、プチっとの素とシーフードミックスで簡単に作れました。お店のような味わいをお家で簡単に作れて嬉しいです♪

エバラCLUB会員からのコメント

2021.01.16 15:41
軽く食べたい時に作ってみようと思いました

エバラCLUB会員からのコメント

2021.01.16 12:34
簡単に出来て身体にも良さそう

エバラCLUB会員からのコメント

2021.01.16 10:02
ブロッコリーの緑が鮮やかに引き立っています。ミニトマトは、端に集めて見た目をよくしたほうがGoodではないでしょうか?・・・今度私はこれを作るぞ!!!

エバラCLUB会員からのコメント

2021.01.16 07:01
簡単に作れて是非、食べてみたいです。

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(エバラCLUB会員限定)

材料1~2人分

ごはん茶碗1杯分(約150g)
シーフードミックス50g
ミニトマト3~4個
ブロッコリー(小房に分ける)適量
オリーブ油適量
エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋1個
100ml
ピザ用チーズ適量

シーフードリゾットの作り方

  1. 鍋に油を熱し、シーフードミックスを炒めます。
  2. 「プチッと鍋」と水を入れ、ひと煮立ちしたらミニトマトとブロッコリーを加え、さらにごはんを加えて煮込みます。
  3. 仕上げにピザ用チーズをのせて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー225kcal
  • 塩分:1.6g
  • たんぱく質:9.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 21g×6個プチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 21g×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
225kcal
たんぱく質
9.1g
脂質
6.4g
炭水化物
31.0g
食塩相当量
1.6g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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