プチッとあさりとホタテの旨塩鍋

濃厚な貝の旨みが楽しめる、あさりとホタテの旨塩鍋。にんにくを効かせた食欲をそそる味わいです。

プチッとあさりとホタテの旨塩鍋
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材料2人分

豚バラ薄切り肉(一口大)100g
白菜(ざく切り)1/8株
長ねぎ(斜め切り)1本
しめじ(小房に分ける)1/2パック
水菜(4~5cmに切る)1/4束
豆腐(一口大)1/4丁
エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋2個
300ml

プチッとあさりとホタテの旨塩鍋の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー260kcal
  • 塩分:2.1g
  • たんぱく質:11.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 21g×6個プチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 21g×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。

エネルギー
260kcal
たんぱく質
11.6g
脂質
19.4g
炭水化物
9.5g
食塩相当量
2.1g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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