からあげ弁当
みんな大好き、からあげ弁当。味付けしっかり、冷めても美味しい☆
0
0
おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
鶏もも肉 200g エバラからあげの素 大さじ2 片栗粉(または小麦粉) 大さじ3 揚げ油 適量 ごはん 適量 卵焼き、ミニトマト、アスパラガス、りんごなど 適宜
からあげ弁当の作り方
- 鶏肉は一口大に切り、「からあげの素」をよくもみ込み、約15分漬けます。(時間外)
- 片栗粉をまぶして衣をつけ、中温(160～170℃)に熱した揚げ油で、火が通るまで4～5分揚げます。
- 弁当箱にごはんとおかずを詰めて、出来あがりです。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 631kcal
- たんぱく質
- 22.6g
- 脂質
- 19.8g
- 炭水化物
- 84.5g
- 食塩相当量
- 1.8g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
特集レシピ
-
ランチにおすすめ！うどんレシピ特集！
おうちでパパッと作れるうどん！
いつものうどんを、プチッとうどんでもっと簡単においしく食べられるレシピをご紹介！ -
たれプラスでホットプレートレシピ特集！
ホットプレートを使ったおいしいレシピが、たれプラスを使って簡単にできる！
出来立てのアッツアツ料理をみんなでワイワイ楽しもう！ -
手作りお弁当講座
家族や大切な人、自分のために、毎日作るお弁当。おいしそうに見せたい！ごはんとおかずのバランスは？お弁当のサイズは？など、お弁当作りでお悩みの方も多いのでは？
おいしく、栄養バランスのよいお弁当作りのコツをご紹介します！ -
いつもの調味料で作れちゃう、簡単・時短レシピ！
おうちごはんの回数が増えているときだからこそ、
冷蔵庫に眠りがちな、ストックしたままの調味料を上手に使いきりましょう！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
（エバラCLUB会員限定）