からあげ弁当

みんな大好き、からあげ弁当。しっかり味付けなので、冷めてからも美味しい♪

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材料2人分

鶏もも肉200g
エバラからあげの素適量
片栗粉(または小麦粉)大さじ3
揚げ油適量

からあげ弁当の作り方

  1. 大きめの一口大に切った鶏肉に「からあげの素」を加え、よくもんで5~10分間漬け込みます。
  2. 別の器に用意した粉をまぶし、中温(170~180℃)に熱した揚げ油で、鶏肉に火が通るまで揚げます。
  3. ごはん、たくあん、卵焼き、スパゲティ、アスパラガス、ミニトマト、りんご等と一緒に②をお弁当箱に詰めて、出来上がりです。
  • 調理時間20分
  • エネルギー651kcal
  • 塩分:1.7g
  • たんぱく質:22.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

からあげの素からあげの素

栄養情報

※1人当たり。ご飯は1人200gとして算出しています。
エネルギー
651kcal
たんぱく質
22.2g
脂質
19.6g
炭水化物
90.2g
食塩相当量
1.7g

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