からあげ弁当
みんな大好き、からあげ弁当。しっかり味付けなので、冷めてからも美味しい♪
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材料2人分
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鶏もも肉 200g エバラからあげの素 適量 片栗粉（または小麦粉） 大さじ3 揚げ油 適量
からあげ弁当の作り方
- 大きめの一口大に切った鶏肉に「からあげの素」を加え、よくもんで5～10分間漬け込みます。
- 別の器に用意した粉をまぶし、中温（170～180℃）に熱した揚げ油で、鶏肉に火が通るまで揚げます。
- ごはん、たくあん、卵焼き、スパゲティ、アスパラガス、ミニトマト、りんご等と一緒に②をお弁当箱に詰めて、出来上がりです。
使うのはコレ！
栄養成分
※1人当たり。ご飯は1人200ｇとして算出しています。
- エネルギー
- 651kcal
- たんぱく質
- 22.2g
- 脂質
- 19.6g
- 炭水化物
- 90.2g
- 食塩相当量
- 1.7g
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