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からあげ弁当

みんな大好き、からあげ弁当。しっかり味付けなので、冷めてからも美味しい♪

からあげ弁当

null材料2人分

鶏もも肉200g
エバラからあげの素適量
片栗粉（または小麦粉）大さじ3
揚げ油適量

nullからあげ弁当の作り方

  1. 大きめの一口大に切った鶏肉に「からあげの素」を加え、よくもんで5～10分間漬け込みます。
  2. 別の器に用意した粉をまぶし、中温（170～180℃）に熱した揚げ油で、鶏肉に火が通るまで揚げます。
  3. ごはん、たくあん、卵焼き、スパゲティ、アスパラガス、ミニトマト、りんご等と一緒に②をお弁当箱に詰めて、出来上がりです。
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  • 調理時間20分
  • エネルギー651kcal
  • 塩分：1.7g
  • たんぱく質：22.2g

null使うのはコレ！

からあげの素からあげの素

null栄養成分

※1人当たり
エネルギー
651kcal
たんぱく質
22.2g
脂質
19.6g
炭水化物
90.2g
食塩相当量
1.7g

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