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からあげ弁当

みんな大好き、からあげ弁当。味付けしっかり、冷めても美味しい☆

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材料2人分

鶏もも肉200g
エバラからあげの素大さじ2
片栗粉(または小麦粉)大さじ3
揚げ油適量
ごはん適量
卵焼き、ミニトマト、アスパラガス、りんごなど適宜

からあげ弁当の作り方

  1. 鶏肉は一口大に切り、「からあげの素」をよくもみ込み、約15分漬けます。(時間外)
  2. 片栗粉をまぶして衣をつけ、中温(160～170℃)に熱した揚げ油で、火が通るまで4～5分揚げます。
  3. 弁当箱にごはんとおかずを詰めて、出来あがりです。
  • 調理時間15分+
  • エネルギー631kcal
  • 塩分：1.8g
  • たんぱく質：22.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

からあげの素からあげの素

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。

エネルギー
631kcal
たんぱく質
22.6g
脂質
19.8g
炭水化物
84.5g
食塩相当量
1.8g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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