からあげ弁当
みんな大好き、からあげ弁当。味付けしっかり、冷めても美味しい☆
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
鶏もも肉 200g エバラからあげの素 大さじ2 片栗粉(または小麦粉) 大さじ3 揚げ油 適量 ごはん 適量 卵焼き、ミニトマト、アスパラガス、りんごなど 適宜
からあげ弁当の作り方
- 鶏肉は一口大に切り、「からあげの素」をよくもみ込み、約15分漬けます。(時間外)
- 片栗粉をまぶして衣をつけ、中温(160～170℃)に熱した揚げ油で、火が通るまで4～5分揚げます。
- 弁当箱にごはんとおかずを詰めて、出来あがりです。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 631kcal
- たんぱく質
- 22.6g
- 脂質
- 19.8g
- 炭水化物
- 84.5g
- 食塩相当量
- 1.8g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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