エバラ通販サイト
冷たい麺弁当 サラダうどん
スープジャーと「プチッとうどん」で冷製ランチ！ 野菜も一緒に摂れるサラダうどんは暑い季節にピッタリ！
0
0
おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料1人分
うどん(ゆで) 1玉 レタス(細切り) 小1枚 氷 2～3個 エバラプチッとうどん 1個
- トッピング具材
サラダチキン 30g レタス(手でちぎる) 小1枚 ミニトマト(4つ切り) 1個 きゅうり(斜め薄切り) 適量
冷たい麺弁当 サラダうどんの作り方
- スープジャーは、氷水(分量外)を規定の水位まで入れて、冷やしておきます。
- サラダチキンは食べやすい大きさにさきます。
- うどんはゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。
- スープジャーの氷水を捨て、底に氷を入れ、うどんと細切りレタスを少量ずつ交互に詰めます。(麺がくっつきにくくなるポイント)
- (4)の上に具材をトッピングして、出来あがりです。食べる直前に「プチッとうどん」をかけてお召しあがりください。
- ※食べる前にスープジャーの蓋を閉めたまま、上下を入れ替えるように2～3回静かに振ると、麺がほぐれて食べやすくなります。
調理のポイント
※レシピ中のスープジャーは容量約360mlのものを使用しています。※低温を維持するために保温容器に調理物を入れたあとはすぐに栓セットを閉めてください。※スープジャーレシピは調理後6時間以内にお召しあがりください。
- 調理時間15分
- エネルギー266kcal
- 塩分：2.5g
- たんぱく質：11.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 266kcal
- たんぱく質
- 11.7g
- 脂質
- 4.7g
- 炭水化物
- 46.9g
- 食塩相当量
- 2.5g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
特集レシピ
-
ランチにおすすめ！うどんレシピ特集！
おうちでパパッと作れるうどん！
いつものうどんを、プチッとうどんでもっと簡単においしく食べられるレシピをご紹介！ -
たれプラスでホットプレートレシピ特集！
ホットプレートを使ったおいしいレシピが、たれプラスを使って簡単にできる！
出来立てのアッツアツ料理をみんなでワイワイ楽しもう！ -
手作りお弁当講座
家族や大切な人、自分のために、毎日作るお弁当。おいしそうに見せたい！ごはんとおかずのバランスは？お弁当のサイズは？など、お弁当作りでお悩みの方も多いのでは？
おいしく、栄養バランスのよいお弁当作りのコツをご紹介します！ -
いつもの調味料で作れちゃう、簡単・時短レシピ！
おうちごはんの回数が増えているときだからこそ、
冷蔵庫に眠りがちな、ストックしたままの調味料を上手に使いきりましょう！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
（エバラCLUB会員限定）