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おろしとんかつ

揚げ物も「おろしのたれ」なら食べられる！

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null材料2人分

豚ロース肉（とんかつ用）2枚
塩こしょう少々
小麦粉適量
溶き卵1～2個分
パン粉適量
揚げ油適量
エバラ柑橘おろしのたれ適量

nullおろしとんかつの作り方

  1. 肉の脂と赤身の間を筋切りして塩・こしょうをし、小麦粉・溶き卵・パン粉の順に衣をつけます。
  2. 揚げ油を中温（170～180℃）に熱し、①を静かに入れ、5～6分火が通るまで揚げます。
  3. 食べやすい大きさに切り、「柑橘おろしのたれ」をかけて、出来上がりです。
  • 調理時間25分
  • エネルギー495kcal
  • 塩分：1.9g
  • たんぱく質：23.5g

null使うのはコレ！

柑橘おろしのたれ柑橘おろしのたれ
おろしのたれおろしのたれ

null栄養成分

※1人当たり。
エネルギー
495kcal
たんぱく質
23.5g
脂質
34.0g
炭水化物
19.3g
食塩相当量
1.9g

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