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シーフードカレー

手軽に作れて、魚介の旨みたっぷり。シーフードは火を通しすぎないのがポイントです!

シーフードカレー
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(エバラCLUB会員限定)

材料6皿分

シーフードミックス400g
たまねぎ大2個
エバラ横濱舶来亭カレーフレーク1袋(180g)
750ml
白ワイン少々
バター大さじ2
サラダ油適量
ごはん適量

シーフードカレーの作り方

  1. 鍋にバターを熱し、シーフードミックスを軽く炒めて白ワインをふり、一度取り出します。
  2. フライパンに油を熱し、みじん切りにしたたまねぎをキツネ色になるまでよく炒め、鍋に移します。
  3. 鍋に「横濱舶来亭カレーフレーク」と水を加えてよく溶かし、弱火で10分程煮込みます。
  4. (1)を戻し入れ、さらに弱火で1分程煮込んで、出来あがりです。
  • 調理時間30分
  • エネルギー596kcal
  • 塩分:2.8g
  • たんぱく質:18.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

横濱舶来亭 カレーフレーク こだわりの中辛横濱舶来亭 カレーフレーク こだわりの中辛
横濱舶来亭 カレーフレーク BLACK辛口横濱舶来亭 カレーフレーク BLACK辛口

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。

エネルギー
596kcal
たんぱく質
18.6g
脂質
15.0g
炭水化物
92.4g
食塩相当量
2.8g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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