プチッとミックス鍋 担々ごま鍋×豆乳ごま鍋

ねりごまベースのごまごま鍋。豆乳のまろやかさに、ほんのりピリ辛味が絶妙!

プチッとミックス鍋 担々ごま鍋×豆乳ごま鍋
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材料2人分

豚バラ薄切り肉(一口大)100g
豚挽き肉50g
白菜(ざく切り)1/8株
長ねぎ(斜め切り)1/2本
しめじ(小房に分ける)1/2パック
チンゲン菜1/2株
豆腐1/4丁
エバラプチッと鍋 担々ごま鍋1個
エバラプチッと鍋 豆乳ごま鍋1個
300ml
油揚げ、水菜適宜

プチッとミックス鍋 担々ごま鍋×豆乳ごま鍋の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 具材を入れて煮込み、火が通ったら出来あがりです。
  3. ※お好みで油揚げや水菜を加えてお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー368kcal
  • 塩分:3.1g
  • たんぱく質:17.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 担々ごま鍋 40g×4個プチッと鍋 担々ごま鍋 40g×4個
プチッと鍋 豆乳ごま鍋 40g×4個プチッと鍋 豆乳ごま鍋 40g×4個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
エネルギー
368kcal
たんぱく質
17.0g
脂質
27.2g
炭水化物
11.8g
食塩相当量
3.1g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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